Loading

แคลลอรี่เมนูทะเล

         ไม่ต้องนับแคลหาข้อมูลเองให้ยุ่งยาก เพราะเรารวมมาให้แล้ว 15 เมนูทะเลยอดฮิต ทั้งปริมาณแคลอรี่ โปรตีน และไขมัน มาดูไปพร้อมกันเลย

ปลากระพงนึ่งมะนาว 1 ชิ้นกลาง
  แคลอรี่ 155 kcal
  โปรตีน 30 g
  ไขมัน 2.5 g

สเต็กปลาแซลมอนย่าง 1 จาน
  แคลอรี่ 260 kcal
  โปรตีน 30 g
  ไขมัน 9 g

ปลาซาบะย่าง 1 ตัว
  แคลอรี่ 220 kcal
  โปรตีน 20 g
  ไขมัน 17 g

ต้มยำปลากระพง 1 ถ้วย
  แคลอรี่ 80 kcal
  โปรตีน 10 g
  ไขมัน 2 g

กุ้งอบวุ้นเส้น 1 จาน
  แคลอรี่ 300 kcal
  โปรตีน 25 g
  ไขมัน 5 g

ต้มยำกุ้งน้ำข้น 1 ถ้วย
  แคลอรี่ 173 kcal
  โปรตีน 14 g
  ไขมัน 10 g

ผัดบร็อกโคลี่กุ้ง 1 จาน
  แคลอรี่ 210 kcal
  โปรตีน 21 g
  ไขมัน 8 g

มักกะโรนีผัดกุ้ง 1 จาน
  แคลอรี่ 420 kcal
  โปรตีน 19 g
  ไขมัน 27 g

หมึกนึ่งมะนาว 1 ตัว
  แคลอรี่ 75 kcal
  โปรตีน 13 g
  ไขมัน 1 g

หมึกผัดผงกะหรี่ 1 จาน
  แคลอรี่ 475 kcal
  โปรตีน 20 g
  ไขมัน 20 g

กุ้งอบวุ้นเส้น 1 จาน
  แคลอรี่ 300 kcal
  โปรตีน 25 g
  ไขมัน 5 g

ข้าวผัดปูใส่ไข่ 1 จาน
  แคลอรี่ 470 kcal
  โปรตีน 13 g
  ไขมัน 8 g

ข้าวผัดต้มยำทะเล 1 จาน
  แคลอรี่ 400 kcal
  โปรตีน 15 g
  ไขมัน 8 g

ที่มาจาก http://www.boxoffish.com/36483617360936413607363236483621360936373657358536373656364935883621.html

Shopping Basket