ทานปลาหมึกแล้วอ้วน เป็นความเชื่อที่อาจไม่ถูกต้องนัก เพราะในปลาหมึกมีคอเลสเตอรอลสูงก็จริง แต่ปลาหมึกก็มีกรดไขมันกลุ่มโอเมกา 3 อยู่สูงมากเช่นกัน ซึ่งขณะเดียวกันคอเลสเตอรอลตัวนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลสูงขึ้นได้ ดังนั้นเพื่อสุขภาพและความบาลานซ์ของร่างกาย เราจึงควรรับประทานปลาหมึกอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้ร่างกายเกิดสมดุลแล้วล่ะ